平日ゆる練

タグチさんと二人で。

祝日だけど色々と予定があるのでいつもの朝練。

最近、ロング走ってないなあ･･･

平坦は抑え気味で。

二段坂は４倍くらい。

小町坂は先週ついていけなかったので、今週は千切れないぞ！

と思ってたらボクが前だった( *´艸｀)

日野川河川敷は追い風で気持ちよく。

花回廊コース

平均速度　３０．４㎞/h　平均心拍数　１３９拍　最高　１６１拍

８４rpm　１５１W　NP１８０W

ゴールしてもまだ暗い。