４本ローラー

昨日、怠けたので今朝は元気(・∀・)ノ

じんわりと１時間回したけど、気持ちよく時間も短く感じた。

２０２３年ジロデイタリアが始まりました( *´艸｀)

４本ローラー６０分走

平均速度　３２．２㎞/h　平均心拍数　１４２拍　最高　１６５拍

７１rpm　１７５W

サユポソさんがストレッチポールを買ってた。

乗っかるととても気持ちいい。

この上に寝て力を抜くと肩甲骨もほぐれてリラックスできます。

今夜は雪が積もるかな。

明日は徒歩通勤かなー( *´艸｀)