３倍

今日は色々とやることがあったので朝ごはん前の早朝ローラー。

１時間。

昨日頑張ったので今日は気持ちいい程度。

無理せず１時間自然に回すとだいたい出力３倍（３W/kg）

４本ローラー６０分走

平均速度　３０．０㎞/h　平均心拍数　１３５拍　最高　１５２拍

７１rpm　１５６W

ボクの誕生日プレゼント。

なぜか娘から連日届きます。

包装紙が渋いです( *´艸｀)

ありがたいです(・∀・)ノｻﾝｷｭ