メリハリ

今朝も４本ローラー。

無理に踏まずにかるーく回すだけ。

メリハリが大事らしい。

特にヲッサンは( *´艸｀)

４本ローラー４０分走

平均速度　２５．４㎞/h　平均心拍数　１１８拍　最高　１２８拍

７６rpm　１２１W

この緑色を混ぜていくのです。

ローラーなのに結構遠くまで行ってた(;・∀・)ｷｬｰ

明日は朝練、外走ろう。

寒いけど風は弱そう。

天気予報大事( ｀ー´)ノ