いつものヲタクな休日

ゆっくり起きて掃除して。

昼前に４本ローラー。

アウタートップで頑張って踏む。

ずっと一定で踏むんだけど、後半びみょーにタレた。

今年の１時間AVEとしては一番速かった(・∀・)ノｲｴｲ

出力は相変わらずだけど･･･

４本ローラー６０分走

平均速度　３５．１㎞/h　平均心拍数　１５７拍　最高　１７５拍

６１rpm　１７８W

休日のお昼はだいたいパンです。

サユポソさんが焼いてたパンに自分でトッピングして。

チャリで食品ロスを無くす活動へ。

だいたいボクが活動する時間帯にいつも見かける奥様がいる。

この人は確実にプロだ(・∀・)ノ

（向こうもボクのこと多分そう思ってる）

家でダンベルトレーニングして、お風呂入ってビールを飲んで。

そんな感じで１日が終わるのです。