今日はお仕事休めたので、ロング練。
天気もサイコー(≧∇≦)/
コースはまたビューライン経由広域農道赤崎往復の100ｋｍ走。
行きはヘイヘイ走る。
今日はスピードの乗りがいい。
調子いいぜ！イェイイェイ ｖ(≧∇≦)ｖ
往路 平均時速 ２９．５ｋｍ/ｈ 平均心拍 １５８拍 最高心拍 ２４２拍（絶対ウソ）
往路なかなか速かった。
さあ、復路。
・・・ホントは気付いてました。
復路は向い風です(ToT)
復路 平均時速 ２５．７ｋｍ/ｈ 平均心拍 １５８拍 最高心拍 １７２拍
ガタ落ちです・・・。
パワーないので向い風にすこぶる弱いです。
１００ｋｍ 平均時速 ２７．５ｋｍ/ｈ。
赤崎運動公園で、「いろはす」買いました。
水です。
水買うんなら、どっかの水道で入れればよかった。
（う～ん、しわい）←方言
あと、補給食に一本満足バーを食べたら、結構満足しました。
