今日もローラー練。
この時期に外錬する人は凄いなあと思う。
自分はそこまでタフではないので(-_-;)
ローラーに集中して頑張る。
ピリオダイゼーショントレーニング。
ローラー１時間走
１時間走 平均速度 ２８．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １６７拍
トータル９０分。
昨日の疲れもあって心拍が上がらず脚も重かった。
ダウン走になってやっと脚が回りだした。
もっと乗ってようかと思ったけど、時間も無いのでやめといた。
また乗りたいと思ういい終わり方だったなあ。
春になるまでに、さら脚で自己記録更新を狙ってみよう。
