昨日講師したので今日は休みを取った。
午前中はなぜかぐったりしてて、午後から活動開始。
３時頃から日野川河川敷へ。
超久々の河川敷３０Ｋｍ（５周）タイムトライアル。
昨年の記録はＡＶＥ ３５．１ｋｍ/ｈ。
さあどの位で走れるかな？(≧ω≦)
今日はコルナゴアルテ号。
アップなしでいきなりスタート。
横風がすごく強い。
コンパクトハンドルに替えて初めての実走。
うおっ！持ちやすい。
が、走りの方は・・・（T_T)
ローラーは外乱がないけど、外走りは
風もあるし加減速もある。
身体の芯ができてなくてうまく進まない感じ。
河川敷３０Ｋタイムトライアル
平均速度 ３１．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数１５５拍 最高 １６５拍
強風や車なんかの障害はあったもののすげー遅かった(-_-;)
結構頑張ったんだけど。
時間がもう少しあったので、ガーデンプレイスまで。
登りも全然ダメだけど、まあダイエットで。
トータル ５６ｋｍ 平均速度 ２８．５ｋｍ/ｈ
そろそろ真面目に外練しないとな･･･
笑っちゃうくらい走れない。
