四十肩が痛いです。
水平より上に上げる時に痛い。
ネットで調べてみる。
１年位で自然治癒することが多い。
打撲から発症することがある。
これだな・・・
肩が固まるからある程度動かした方がいいらしい。
ここ１ヶ月ほど筋トレできてない。
ただストレッチするのもつまらないからダンベル持ってやってみる。
片方500ｇ。
いつもやってた筋トレを500ｇ持ってやる。
そろりそろり。
う～、痛い。
無理ない範囲でやっていこう。
まあ、自転車にあまり影響のない箇所でよかった。
でもやあねえ(-_-;)
