昨日は飲み会のため今朝の朝練に行けず・・・。
今月飲み会多い。
（仕事関係ばっかし）
家に帰ってからローラー１時間。
日曜のランの筋肉痛が残ってる。
扇風機MAX、汗ダラダラ。
暑苦しさもMAX(≧∇≦)/
頑張るけど全然かからない。
時間も長く感じたなあ。
DVDはやっとジロ第５ステージ。
絶対にツールまでに終わらん。
ローラー１時間走。
平均速度 ２５．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２８拍 最高 １３８拍
・・・怠けすぎ？
ふっと見るとローラーに使ってるタイヤがボロボロ。
割れてトレッドゴムが剥がれてるし～。
タイヤ交換。
しわいので、中古タイヤ。
減って実走につかえないタイヤは捨てずにローラー用として
限界まで頑張ってもらうのです。
ローラー用ホイールはマビックアクシウム。
雨が降ってます。
じゃんじゃん降ってダムにしっかり溜まってくれ。
