雨も降ってないのでヒルクラでもしよかと
思うも、最後まで持たないのが目に見えている・・・。
最近はローテする走りしかしてないので。
ここはあえてローラーする。
我慢する耐性を作る。
１時間ローラーだ！(≧へ≦)/
１５分アップ後スタート。
意外と踏める!!!と感じるが初めだけだった。
淡々と回すのが辛すぎる(T_T)
脚を止めたい衝動に駆られるも我慢。
３０分経過。
耐えきれなくたまに立ちこぎ交えて誤魔化す。
やや失速気味。
とにかく漕ぎ切るんだ！
ラスト１０分。
ギアを２枚アップして登坂ポジション。
ラスト１分は踏み込んで。
なんとか完走（≧ω≦）v
後半は失速したけどやり切った。
やっぱキツイわ。
ローラー６０分走
平均速度 ２９．７km/ｈ 平均心拍数 １６２拍 最高 １７７拍
