40代の潜水生活

ヲタクローラー練です。

基本の６０分走。

仕事の山を越えたんで気持ちもすっきり。

脚の回りも軽いぜ(≧▽≦)/

アップ２０分後スタート。

ローラー６０分走

平均速度　２９．３ｋｍ/h　平均心拍数　１６５拍　最高　１７９拍

最後までタレずに高い心拍を維持できた。

最後も追い込めたのでいい感じだった(≧▽≦)ｂ

そして最後はフクラハギが攣った･･･

天気予報はずっと曇/雨。

当分ローラーだけの潜水生活だなあ。

大山も雪降っちゃったし。