昨夜は同級生と飲み会で
とても楽しかった。
練習会の後なので酔いがよく回りました(/ω＼)
家の用事を色々済ませて夕方になる。
天気はいいけど外走りするのめんどいな～。
こういう時はローラーです。
３本ローラー６０分走。
昨日、強烈メンバーの走りを見て刺激を受けたからか
脚が良く回る。
暑いので扇風機はMAXで。
１０分アップ後、アウタートップへ。
無理してないけど脚が気持ちよく回った。
ギアさえあればもうちょっと行けたな。
今年最高記録ｖ(≧▽≦)ｖ
３本ローラー６０分走
平均速度 ５７．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １７１拍
９９ｒｐｍ
ダウンは１０分。
家のこと。
庭はいい感じに仕上がってきた。
今年のボクのテーマは土間を快適にすること。
より気持ちよく３本ローラーができる
環境を作るぞ。
いぇす！ヲタク派(≧▽≦)ｂ
