アルコール抜きローラー

ロードバイク
昨日も職場の飲み会で飲み過ぎた(/ω＼)
ビールだけだけど。
ぼんやり二日酔い。

軽く筋トレしてから３本ローラー。
かる～く。
アルコール抜き目的なので
デカボトルで。
クエン酸も追加しておく。

３本ローラー６０分走
平均速度　４３．９ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１２４拍　最高　１３９拍


今日は暑かったな～。