昨日も職場の飲み会で飲み過ぎた(/ω＼) ビールだけだけど。 ぼんやり二日酔い。 軽く筋トレしてから３本ローラー。 かる～く。 アルコール抜き目的なので デカボトルで。 クエン酸も追加しておく。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４３．９ｋｍ/ｈ 平均心拍…