いえす！RISO朝練。
メンバーはいつもの･･･
ガッツパイセンとかっぱーさん。
河川敷からローテ開始。
今日は３人ともチームジャージ(≧▽≦)ｖ
恥ずかしい位目立つので
車にはねられることもないでしょう。
いきなり脚がダルイ（≧△≦）
あっ、やばいわこれ。
途中からH田さんも合流。
２段坂へ。
途中から前に出てペースメイク。
ってかすでに乳酸まみれ。
進まない。
４人で連なりつなぎ区間へ。
そのまま前を牽く。
しばらくしてかっぱーさんが変わってくれた。
んでH田さんが前に出ると一気にペースが上がり
一番後ろで千切れた(T_T)
２段目へ。
脚だるだる状態でなんとかじんわり踏ん張って
パイセンとかっぱーさんをかわす。
でもH田さんには遠く及ばなかった。
河川敷はかっぱーさんが強くて
全然相手にならず。
今日は全体的にみんな疲れが見えてて
ペースも上がらなかった。
昨日のダメージだろーな。
雨で身体も冷えたし。
AVEも低め。
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３１．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５２拍 最高 １６９拍
明日はしっかり休もう。
