いえす！
RISO朝練。
今朝もレギュラーメンバー。
ガッツパイセンとかっぱーさん。
連日お疲れさまです('ω')ノ
いつものように先導して。
今朝は脚が回るので河川敷の途中まで。
そこからローテ開始。
脚も揃っていいペース。
すごく走りやすい。
もちろんキツイけど。
会見ストレートからH田さんも合流。
キツイので自然とローテも短くなる。
２段坂に突入。
序盤少しお見合気味で。
そこからH田さんがぐんとペースアップ！
キター!!!これを待ってた！
すぐにマークして追走。
これは速い!!!
自分的にギリギリ（≧ω≦;）
ソロでは絶対に出せない領域。
何とか離れずに１段目クリア。
繋ぎ区間は付いて行くだけ。
前に出ずこっそり息を整える。
どんなコスイ手を使ってでもピークを取ってやる。
誰も見ちゃいない（´∀｀*）
（ってブログに書いてるじゃん）
２段目へ。
H田さんかなり脚を使っただろう。
少しでも落ちた時がチャンスだ！
とにかくぴったしマークして離れないように。
ここもかなり速い。
今期最速ペース。
ゴールが見えた。
まだ自分の距離じゃない。
と思ったらH田さんがスプリント。
げげっ、そのペースでまだ脚が残ってんの？？
追いかけるも離されていく。
これだけコスイ走りをしても歯が立たなかった(´Д⊂ヽ
速い人の登りに付いて行くのは
すごくいい練習になる。
今期はまだ振り絞った時の１８０拍は出してない。
気持ちのリミッターが効いてるんだろな。
負けたけど清々しいや(≧▽≦)
よく頑張った。
河川敷までは淡々と牽いて。
途中でH田さんは離脱。
さあ最後の日野川河川敷。
ローテしながらペースを上げて行く。
今日はかっぱーさんが調子悪いらしく
いつもの機関車のような独走が見られなかった。
ので八幡ポイントはこそっと取る(^ｍ^;)
途中で流して走ってるツム兄に合流。
そこからは４人で。
いや～～楽しかった。
雨も降らなかったしラッキー！
RISO朝練 花回廊コース ２９ｋｍ
平均速度 ３２．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５５拍 最高 １７５拍
