あんたも好きねえ。
今日も３本ローラーです（≧ω≦;）
３連休の初日。
今日はガンバル日です。
寒いので念入りに２０分アップしてからスタート。
アウタートップで６０分間。
最後の１０秒は全力で回したら
フクラハギが攣った。
あぶね～（≧ω≦;）
あ～キツかった。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５１．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６０拍 最高 １７０拍
９０ｒｐｍ
天気予報見たら明日は晴れそう。
久々に練習会します。
練習会するなら、今日は軽めに
しとけばよかった…(*´Д｀)
参加される方はボクを千切らないように
注意して走ってください。
一ヶ月ぶりの外走りでっす( ｀ー´)ノ
お気軽に参加ください!!!
