雨すげーですね（≧ω≦;）
外走りたいけどしょーがない。
早朝３本ローラーです。
アウタートップでじんわりと。
できるだけ脱力してぐるぐるぐる。
まあいい感じだった。
それなりのペースを保ったわりには
低い心拍数でイケた。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５７．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高 １６６拍
AVE１００ｒｐｍ
最後の１０秒はぐわっと回転を上げて締めるんだけど
今日は８０ｋｍ/ｈ超まで回せた。
でも相変わらず高回転は苦手。
明日はサユポソさん、院内ヒルクラ予定。
３階まで制覇するそーです（謎
