今日はユル練。
コースはツム弟くんが作ってくれた。
５０kmちょい、獲得標高８００ｍくらい。
ユル練と言っても、そこまでユルくはないです( *´艸｀)
平坦３～３．５倍、登り４倍くらい。
ボクだと平坦をみんなに合わせると先頭で２００Wくらい。
そうすると４倍弱（≧ω≦;）ｶﾙｲﾄｿﾝﾀﾞ
メンバーは、ツムブラ、チャラオコーチ、マッサル、そして
久々のかっぱーさん！(≧▽≦)/おー
まずは日野川沿いを海方面へ。
追い風で気持ちいい。
日吉津から淀江に入り、白鳳の登りを淡々と。
ボクは４倍を守って。
そこから大山方面へ。
赤松の登りは地味に長かった。
登りは各自ペースで。
久々のロード？
かっぱーさんは登りが重そうだった。
ギアもちっさくて足りてないし（≧ω≦;）
赤松の登り越えたところでかっぱーさんは別コースへ。
また一緒に走りましょー( ｀ー´)ノ
そこから４人で。
観光道路を登る。
今日のマッサルはS-ワークス。
徐々に走れるようになってきてるなー。
そのままペンション村を抜けて溝口からぐるっと戻る感じ。
最後はいつもの河川敷で、八幡橋ポイントのスプリントで締め。
追い風でかなり速度が乗った。
最後はツム弟くんに引き離されて終了( *´艸｀)
高強度の次の日はこのくらいが楽しくて気持ちいい。
メリハリです。
RISOユル練 ５６km
平均速度 ２４．９km/h 平均心拍数 １１９拍 最高 １６１拍
１４２W
ツム兄のホイールが新しくなってた。
マビックのカーボンチューブレス。
リムハイト高いとカッコいいな。
昨日も一緒に走ったのに全然気が付かなかった。
マジマジくんの脚とお尻しか見てなかった( *´艸｀)ﾂﾘﾊﾞｼ効果
