整える(・ω・)ノ

今朝はリカバリーローラー。

軽く。

３本をかるーい負荷でくるくると。

少し心拍を上げて、軽く汗をかく。

おそらく体温も上がる。

ほけーっとDVD見ながら。

ペダリングもだけど、身体自体も整う感じがする。

３本ローラー大好きだ。

緩いやつは特に( *´艸｀)

３本ローラー３０分走

平均速度　３０．１km/h　平均心拍数　１１５拍　最高　１２４拍

９１rpm

というわけで後ろに鎮座する固定ローラーの

出番はないのだ。