今朝は雨なので３本ローラー。
久々の６０分走したけど、４０分で脚が止まった（≧ω≦;）
集中しきれない。
しょうがないな。
色んなこと考えてしまう。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４５．０km/h 平均心拍数 １４７拍 最高 １５７拍
７８rpm
ペダルの件。
LOOKケオブレードカーボン。
片側がまたカタカタしてた。
キャッチ部分にガタがある。
バラシて整備する。
T10とT8のトルクスで。
キャッチを外しカーボンブレードをバラすと
やっぱし砂が入ってた。
ここに何か挟まるとガタが出る。
ブレードは16Nm。
脱着がちょっと硬すぎだったので12Nmに戻した。
キャッチ組付けは延長ボルトを繋いで。
これで楽勝です( ｀ー´)ノ
構造的に砂などが入るとすぐにガタが出る。
たまにバラシて掃除せんとだな。
明日は天気びみょう。
気持ちも乗らないし、ツムブラもいないからソロ練しよう。
