今週末も土日お仕事です(・ω・)ノ
うまくやり切ってやるぜ。
今日は少し早めに帰って自転車練。
短時間で強度上げるならヒルクラでしょう。
というわけで久々にボクのホームコースへ。
岸本踏切から看板までの定番コース。
淡々と丁寧に登る。
常に４倍を下回らないように。
そしてアゲすぎないように。
上半身はリラックス。
ボクのイメージで縦に回すように。
相変わらず４０分切れなかった( *´艸｀)
落ちてはないけど、上がってもないな…
ヒルクラホームコース 岸本踏切～大山美しく看板
１１．７km ７００ｍ↑
４０分５７秒 １６３拍/１７３拍
２１６W （４．１５W/ｋｇ）
下りは寒かった。
今日、走れただけラッキーだ。
大山は少し色づいてきたかな。
ここ、最後の登りね。
家から２０分ほどで本格的な登り。
いいとこ住んでるなあ。
さー、明日もお仕事頑張るぞ(・ω・)ノｵｰ
