クリスマスローズ

今日は休み。

虫だらけになったスラッシュ号を洗車。

ホントは庭木の剪定もしたかったけどそこまでの元気はなかった( *´艸｀)

クリスマスローズが咲いてた(・ω・)ノ

夕方に１時間ほどローラーを。

身体の調子を整えるのが目的。

４本ローラー６０分走

平均速度　３０．４km/h　平均心拍数　１４０拍　最高　１４７拍

８１rpm　１５８W

結構走り回ったことになってた( *´艸｀)

明日の朝練は欠席濃厚です。