早朝ローラー

”勝手にモーライ”の日でしたが結構な雨(/ω＼)

練習中止の連絡をして４本ローラー。

ついにシーズン初のセラミックヒーターを。

寒いんだもん( *´艸｀)

ヒーターをつけながら扇風機を回す贅沢よ。

一定ペースで６０分。

じんわり疲れた。

４本ローラー６０分走

平均速度　３１．８㎞/h　平均心拍数　１４１拍　最高　１５８拍

７５rpm　１６７W

明日は平日ゆる練予定。

天気はどーかなあ。