体調イマイチ

最近寝起きが悪い。

起きた瞬間が疲労度MAX･･･(;・∀・)ﾅﾝﾃﾞ?

昼前に４本ローラー。

アウタートップで重いのをじんわりと回す。

６０分間。

ポタリーゾジャージで( *´艸｀)

いまだに２０２２年のツールドフランス見てます。

４本ローラー６０分走

平均速度　３３．５㎞/h　平均心拍数　１４７拍　最高　１６４拍

５８rpm　１７３W

休みの日のお昼はパンです。

出来たては美味しい(・∀・)