バサラコース

朝ごはん前に１時間ほど。

バサラ旧コースを走ってみます。

３０㎞くらい。

里山には雲が落ちててキンとした空気が気持ちいい。

身体は疲れてて不調でした。

バサラ旧コース

平均速度　３０．２㎞/h　平均心拍数　１４３拍　最高　１５３拍

９６rpm　１５６W　NP１６１W

昼過ぎから温泉でだらだらと。

まあぼちぼちいこう( ｀ー´)ノ