今朝は朝練 河川敷３０ｋｍタイムトライアル。
朝５時半スタート・・・
寒い(-_-;) ２０℃くらい。
インナー着たほうが良さそうなほど。
風もちょっと強い。
１周目。
心拍数 ２５０拍オーバー。
ウソだウソだ。
死んでしまう。
２周目。
あっ、下がった。１６０拍くらい。
良かった良かった。
３周目。
前にロード乗りが。
かなり速そう。
頑張ってじりじり追い付き挨拶して一気に追い越す。
アドレナリンを出して頑張る。
やはり引き離すことは出来ず、後ろにつかれる。
そのまま引く。
しばらすると、すすっと前に。
アンカー乗りの方。
「いいペースですね」
「タイムトライアルなんですよ」
後ろにちょっと付く。
が、ソロアタックなので、これじゃまずいなあと思い返す。
もう一度前に。
アンカー乗りの方とは八幡橋でお別れ。
４周目。
アドレナリン効果は無くなって元のペースへ。
５周目。
それなりに頑張ってゴール。
１周目 １０分３５秒 ３５．０ｋｍ/ｈ 心拍数 ＡＶＥ１８９/ＭＡＸ２７３ (-_-;)死ぬって
２周目 １０分３４秒 ３５．０ｋｍ/ｈ 心拍数 ＡＶＥ１５８/ＭＡＸ１６１
３周目 １０分２６秒 ３５．５ｋｍ/ｈ 心拍数 ＡＶＥ１６４/ＭＡＸ１７１
４周目 １０分３５秒 ３５．０ｋｍ/ｈ 心拍数 ＡＶＥ１６０/ＭＡＸ１６３
５周目 １０分３１秒 ３５．１ｋｍ/ｈ 心拍数 ＡＶＥ１６１/ＭＡＸ１６３
３０ｋｍ平均速度 ３５．１ｋｍ/ｈ
やはり一緒に走る人が居ると追い込めるなあ。（半周だけど）
追い込んだ後もペースが落ちないって事は、まだ我慢が足りないんだな。
もうちっと頑張らないと。
↑家から３分河川敷(≧ω≦)
どーでもいい話ですが。
庭に水撒きする時に、虫除けスプレーします。
虫除けスプレーって何なんだろ。
殺虫なのか。
それとも、血を吸いたいという蚊のモチベーションを低下させる
効果があるのか？
