本日は雨。 やっと降ってくれました(≧ω≦) 水不足なので降るときはじゃんじゃん頼むぜ！ で、ローラーをする。 定番の１時間タイムトライアル。 今日は重めのギアを選択。 ケイデンスは８２前後。 基本的に同じ速度をキープする。 心拍はあまり上がらず脚にく…