ラ王練から中３日。 さすがにすっかり疲れは取れた(≧▽≦)ｖ 今朝は早朝ローラー。 高強度だ！ 固定で１０分×２本。 ２０分アップしてから開始。 １０分１本目 平均速度 ３１．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５９拍 最高 １６９拍 １０分２本目 平均速度 ３１．３ｋ…