ラ王練から中３日。
さすがにすっかり疲れは取れた(≧▽≦)ｖ
今朝は早朝ローラー。
高強度だ！
固定で１０分×２本。
２０分アップしてから開始。
１０分１本目 平均速度 ３１．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５９拍 最高 １６９拍
１０分２本目 平均速度 ３１．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６４拍 最高 １７３拍
最低限の目標、３１ｋｍ/ｈ↑はギリギリクリアした。
朝はキツイなあ。
一昨年は３２ｋｍ/ｈ以上を揃えれてた。
そこまでは行きたい。
がんばっぺ(≧▽≦)ｖ
