今日も早朝３本ローラー。 昨日に引き続いて軽く。 今朝は気持ちよくまわった。 くるくるくるくる。 ３本ローラー６０分走。 平均速度 ４５．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最高 １５１拍 ９３ｒｐｍ
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