今朝も３本。 昨日頑張ったので今日は落とす。 ただ落とすのもなんなので 下ハンで。 後ろ乗り気味で ハムとお尻を使って回す。 くるくると。 まあ普通(・ω・)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ３３．０km/h 平均心拍数 １４１拍 最高 １５１拍 ９９ｒｐｍ …