３本ローラー

ロードバイク
今朝も３本。
昨日頑張ったので今日は落とす。
ただ落とすのもなんなので
下ハンで。

後ろ乗り気味で
ハムとお尻を使って回す。
くるくると。

まあ普通(・ω・)ノ

３本ローラー６０分走
平均速度　３３．０km/h　平均心拍数　１４１拍　最高　１５１拍
９９ｒｐｍ

太ももが太くなりたい(/ω＼)ﾎﾞｿｯ