３本ローラー

ロードバイク
寝起き最悪。
身体おっもい（≧ω≦;）

一応起きたので乗っとく。
ガンバル時のギアで。
無理やり回した感。
終わったらしばらくぐったりした( *´艸｀)
仕事にも支障が出た気が…
明日は完全休養しよう。

３本ローラー　６０分走
平均速度　３６．８km/h　平均心拍数　１５２拍　最高　１７２拍
８５ｒｐｍ


土曜日は練習会します。
基本に戻って花回廊周回で。
お気軽に参加ください。
ショートコースもあるよ。