日曜日に１０km走って 中一日挟んだのに脚がまだ回復してない。 ランニング恐るべし（≧ω≦;） せっかく起きたので走ってみよう。 イケるとこまで。 アップなしでいきなり。 ４分１０秒くらいで入った。 これくらいを維持だ( ｀ー´)ノ なんとかタレずに走り切…