昨夜ワインを飲み過ぎた(/ω＼) 今朝はとても自転車ガンバれる感じではない。 筋トレと３本ローラーを軽く。 下ハン持ってくるくる回すだけ。 ３本ローラー３０分走 平均速度 ３４．３km/h 平均心拍数 １２７拍 最高 １３４拍 １０３rpm 日本酒とかワインとか…