今朝はローラーです(・ω・)ノ キライなインターバルをやってみた。 ３分×３回。 レストは2分。 ２０分位アップ。 ３本ローラー（負荷付き）アウタートップで。 初回なのでどのくらいで突っ込めばいいか よくわからなかった。 ２本目まではそれほど追い込めて…