2021-03-28から1日間の記事一覧

日本野鳥の会

昨日、今日と休日出勤。 家に帰ってから一応ローラーしたけれど、全然心拍が上がらず。 やっぱ心と身体は連動してるな。 まずは気持ちをアゲねば(・ω・)ノ 3本ローラー30分走 平均速度 30.1km/h 平均心拍数 138拍 最高 145拍 71rpm 175W …