いつもなら休養の金曜日。 今週は怠けてたので軽くだけ回す。 雨なので４本ローラー。 ４０分だけ。 ４本ローラー４０分走 平均速度 ２８．３km/h 平均心拍数 １２３拍 最高 １３０拍 ８５rpm １４０W やっと２０２１ツールの１７ステージが終わった。 ポガ…