アバルトのエンブレム買いました。
サユポソさんのN-BOXスラッシュ号に( *´艸｀)
結構似合ってると思うのです。
アバルトがスラッシュをチューニングしたという設定。
ラン頑張って今度は背中を痛めた(/ω＼)ｷﾞｬﾋ
ランと仕事とプチ登山(・∀・)ノ
今日も休日出勤。
仕事前に早朝ランニング。
海まで行ってみよう。
国道や山陰本線はトンネルなど下をくぐるルートで信号をすべて回避。
のんびり走って、海に写る日の出もキレイですごくよかった( ｀ー´)ノ
が、３日連続のランで全身バキバキ。
海までラン １１．２ｋｍ ５分２５秒/ｋｍペース
お仕事は昼までに帰れた。
ので、久々にアバルトでドライブへ。
たまにはエンジンを回してやらねば。
いつもの図書館にアバルト５９５コンペのネロが( *´艸｀)ｷｬｰ
アバルト２台と桜と大山。
大山をヴぁーんと駆け上がり枡水高原へ。
スキー場の観光リフトは稼働してて往復１,５００円。
ケチなので歩いてあがります。
サユポソさんはスカートです( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
ボクは途中で１回転んだ( ;∀;)
上に到着。
観光リフトで登った人向けの施設の気がしないでもない。
恋人の聖地らしい。
桂由美さんが言うのだから間違いない。
もうちょっと登って横手道まで。
日陰には雪も少し残ってた。
スキー場の南側に別ルートがあるのでそちから下山。
こっちのが歩きやすい。
無事に降りきった。
下りでもボクは１度転んだ( ;∀;)
そろそろ登山もしたいな。
まずは今月の繁忙期を乗り切ろう(・∀・)ノｵｰ
くるくる６ｋｍ
今日は朝から休日出勤(・∀・)ノ
帰ってから隙間時間でランニング。
東山公園の２ｋｍコースを３周。
昨日のランでふくらはぎが痛い。
全然進まない。
で、後半に向けて少しずつペースを上げた。
ラン６ｋｍ ４分３２秒/ｋｍ
１０km走るのと、もうちょっと短いのと走り方が全然違う。
スピード出そうと思っても全然出ない。
まあ、別にシリアスなランナーになるつもりはないけれど( *´艸｀)
ランするにしても短い距離を速く走るも取り入れた方がいいんだろうな。
RISOのド派手なアームカバーで。
チーム愛です。
それにしてもすげー色だな。
今は我慢の時。
色んな意味で。
明日も仕事。
早朝ランニングの予定。
ゆるりと行こう( ｀ー´)ノ
ラン１０ｋｍ
５回目のランニング(・∀・)ノ
筋肉痛が残ったままなので、無理せずに。
５分/ｋｍくらいでいこう。
日野川河川敷周辺を走るコースです。
家からちょうど１０ｋｍくらい。
信号が一つもなく、ノンストップでとても良いのだけど･･･。
河川敷は建物がないので、全然スピード感がない。
進んでる感じがしない(/ω＼)
序盤は５分/ｋｍちょっと。
後半はすこしあげて。
ラン１０ｋｍ ４分５３秒/ｋｍペース
寒かったけど天気も良くて気持ちよかった。
明日は雨予報。
ホントは走りたいけどなあ。
自転車趣味だと雨の日はローラーすればよい。
ランの人は雨の日はどーしてんだろ。
雨でも走るのかな_(:3 」∠)_
