RISO朝練の件

ロードバイク
こんばんわ( ｀ー´)ノ
RISO朝練、昨年は木曜日だけにしてましたが
今年は火、木の週２回に戻そうと思います。

ただ、月、水曜日にモーニングライドがあり
体力が持ちそうにないので、火曜日は抑えて走る日。
千切るような走りは禁止です。


　
毎週火曜日　朝５時３０分東山中学校前集合
コース　　馬佐良２９ｋｍ
メニュー　一定ペースで淡々と。加減速、千切り合いなし。
　　　　　集団のペースを合わせること。

毎週木曜日　朝５時３０分東山中学校前集合
コース　　花回廊２７ｋｍ
メニュー　短時間高強度。２段坂ピークが山岳ポイント（一旦集合）
　　　　　
（練習会注意点）
・交通ルールもちろん順守。
・並走はしない。
・多重追い越し禁止。
・車や歩行者に十分注意し、手信号、声出しは
　しっかりと。
・気になることがあれば指摘し合う。

でわよろしく。
明日も朝練ですよ。