今朝も天気よろし。
ランニングする。
１０ｋｍ走。
今日は３番ポジション( *´艸｀)
無理ないペースで淡々と。
始めたころと比べると、身体が軽くよく進む。
４分２０秒前後のペースで。
最後の１ｋｍは少し上げた。
今日くらいが、キツすぎずゆるすぎず
あー、運動したなあって感じ( *´艸｀)
ラン１０ｋｍ
４分２１秒/ｋｍ 平均心拍数 １６０拍 最高 １７２拍
１９２ｓｐｍ
気持ちよかった。
いい感じにへばりました( *´艸｀)
ランのあとで、脚に冷水シャワーしてみた。
若干怠さが減ったような。
ランは身体への負担が大きいですね。
