イエス！RISO朝練( ｀ー´)ノ
５時半もかなり暗くなりました。
昨日の反省から、今朝は裏起毛のインナーとレッグウオーマー装備です。
１人の予感がしてたけど、チャラオコーチが来てくれた！
今朝は2人でハァハァするのだ( *´艸｀)
チャラオから１分ローテで行きましょうと。OK(・ω・)ノ
先導して川沿いからローテ開始。
向かい風基調を頑張る。
昨日は重いのをゴリゴリしてたけど、今日は疲労を溜めないように
回転重視で。
サイコンを眺めながら。
脚を合わせて速度を一定にしてるつもりだけど、サイコン見ると
チャラオが前の方が１km/ｈ位速いな。
やっぱパワーが違う。
軽量級のボクにはツラいところ。
２段坂へ。
１段目はボクが前でペーシング。
とにかく一定で淡々と。
繋ぎ区間はローテして。
ピンボケだけどスピード感がある写真。
２段目もボクが前で。
淡々と行って、中盤以降でギアを１枚上げてペースアップ。
以前、登り番長のしばけいさんからかわいがって貰った走り方を
再現した。
昔のボクと同じく、チャラオはここで離れた( *´艸｀)ｳﾌﾌ
小町坂はボクが前でペースを徐々に上げる。
6.5倍くらいまで上げたところで後ろからチャラオがスプリント。
後ろに付けて、一拍置いてガチ踏み。
何とかかわせた。
小町で久々に勝てた(≧▽≦)/
誰もいない早朝にヲッサン2人で並んでスプリント。
青春だなあ。
日野川河川敷はローテしてたけど、途中でチャラオがロングスプリント。
反応が遅れた。
頑張ったけど、やっぱチャラオは速かった。
ここは完敗。
2人ってのも練習になっていいな。
ゴマカシが効かない。
すげー楽しかった。
ありがとね！
RISO朝練 花回廊コース ２９km
平均速度 ３２．６km/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １６８拍
１７７W NP２１０W
２人なのでアップです。
すいません( *´艸｀)
