昨夜は半年ぶりの飲み会。
久しぶりに会えた人も居たりですごく楽しかった(・ω・)ノ
今日はゆる練だけど起きれないだろーな。
と、思ったらぱっちり起きれた( ｀ー´)ノﾏｼﾞｷｾｷ
コースはまたまたツム弟くんが設定してくれた。
まったくコースの事前確認せずにとりあえず６時に東山に。
メンバーはツムブラ、コンクイスタのTAKEさん、ふっきー。
意外に多く５名(≧▽≦)
コースは島根県の広瀬方面。
ぼちぼちペースでローテしながら。
あー気持ちいい。
快適だ。
昨日の疲れも感じないし、二日酔いでもなさそう。
脚はそれなりに回る。
特に会話もなく淡々と進む。
細い峠道のようなところを登る。
ボクが先頭で４倍位でぼちぼちと。
緩い登りだと思ってたけど、あれ？ギアが無くなった（≧ω≦;）
地味に斜度があったよう。
ギアが無くなった！って言ったら、TAKEさんは
自分はアウターですよと。
変態と一緒にしないでください。
復路は少しペースが上がった。
それでも、全力いかないところで強度が
行ったり来たり。
こういう感じはいいなあ。
TAKEさんは強度掛けたいようで、緩い登りなど
長めに牽いてくれてた。
ゆる練でも、それなりにじんわり掛けれるのです。
ボクはすぐ下がる( *´艸｀)
朝ごはん食べずに出発して、戻るころちょうど
お腹が空いた。
２時間ほどのライド。
RISOゆる練 広瀬方面
平均速度 ３３．３km/h 平均心拍数 １３６拍 最高 １６０拍
１４７W NP１７０W
トータル６８km 獲得標高 ７６０ｍ
パワーもあまり使わず、速度はそれなりに速い。
これがゆる練( ｀ー´)ノ
ありがとーございました。
これからお出かけしよう。
朝練すると１日が長く使える( ｀ー´)ノ
