今週もふっきーと２人で。
５時１０分に待ち合わせ(・ω・)ノ
いつもの新花回廊コースで。
インターバルの日。
回しながらゆっくりと２段坂まで。
ふっきーのライトはかなり明るい。
ボクのライトはふっきーのお尻を照らすためにある。
２段坂から一気に上げる。
アゲすぎた(*´Д｀)ｸﾞﾍｴｴｴ
繋ぎはトロトロ走って心拍を下げる。
強度を上げたいので一旦止まってもいいくらい。
２段目も全力で。
出力見ながら自分との闘いなので最後まで緩められない。
すげえキツイ。
あとのことを考えずに頑張り過ぎた感(/ω＼)ﾔﾊﾞｲ
小町はボクが前で。
ふっきーもしっかり着いてくる。
脚はすでに限界に近い。
グリーンパークはふっきーが前で。
身体がもう動かなくなってるけど、緩斜面から
根性で前にでた。
出力自体はしょぼかった。
ここで出せるようにならねば。
最後の小町もふっきー前で途中で前に出る。
ダンシングで出し切った。
ピーク超えたら脚がじんじん痺れてた。
(〇∀〇)ﾁｰﾝ
２段坂① ３′１３″ １６４拍/１６９拍 ２８２W
２段坂② ２′３６″ １６５拍/１６９拍 ２７８W
小町 １′２９″ １５７拍/１６５拍 ２９０W
GP ４′０６″ １６０拍/１６６拍 ２２９W
小町 １′２６″ １５７拍/１６４拍 ３１０W
あー、今朝も瀕死の状態(/ω＼)
なんで真っ暗な時からこんなことしてるんだろ。
タカスポ練 新花回廊コース ３７km
６時半頃。
まだ薄暗い。
来週もやるよ。
