戻ってきた(・ω・)ノ

メリクリです(・ω・)ノﾔｱﾔｱ

仕事トラブルにより悶絶してました(*´Д｀)

やっと人間界に戻ってきた。

というわけで今週はまったく練習なし。

家ではフラフラで寝るだけ。

中４日なんて今年初かな。

今朝は久々に早朝３本ローラー。

じんわりと６０分。

脚自体はフレッシュでいい感じで回し切れた。

１時間の感覚が戻ってきた。

３本ローラー６０分走

平均速度　３１．８km/h　平均心拍数　１５５拍　最高　１７５拍

７５rpm　１８２W

すげー地味な１時間( *´艸｀)

でもこういうのスキなのです。