今朝はRISO練。
ツムブラは諸事情により欠席。
ボクがコース設定なのでテキトーに花回廊小周回。
タグチさんが付き合ってくれた(・ω・)ノ
工場に日が昇る。
５時半スタート。
ぼちぼち走ってコースイン。
ローテしながら。
うっ、始めのグリーンパークの登りがかなり速い。
１周目から踏み過ぎでは･･･。
４周目から２人とも明らかにタレてきた（≧△≦;）ｾﾞｴﾊｱ
５周目のグリーンパークピークがゴール。
ボク的に細かく駆け引きしながら、最後後ろを取る。
並びかけただけで撃沈。
最近タグチさんに連敗ちう( *´艸｀)
とにかくスタミナが続かないのは練習ボリュームが
少ないせいだなあ･･･
花回廊小周回 ４周半
１周目 ３３．９km/h １５４拍/１６６拍 １６６W NP２１３W
２周目 ３３．７km/h １５８拍/１７０拍 １６１W NP２０７W
３周目 ３３．４km/h １６０拍/１７０拍 １６１W NP１９８W
４周目 ３２．３km/h １５８拍/１６７拍 １４６W NP１９０W
５周目GPまで ２６．９km/h １６２拍/１７４拍 １９２W NP ２１８W
大周回を流して１周。
タグチさんはRaphaの上下だ。
ヲサレだ。
ちくしょう。
ぴったし８時帰着。
短いけど、かなり濃い練習だった。
あー、キツかった。
登りでインナーからアウターに上がらない。
今日も何度もガチャガチャした。
テンション調整で直るかなあ･･･
