今朝は軽めに３本ローラー。
土間でやるんだけど暑くて。
扇風機２台体制(^_^;)
暑かったからか強度のわりに心拍高め。
回転重視で６０分。
まあダイエット走ですね。
３本ローラー６０分
平均速度 ４６．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４７拍 最高 １６０拍
平均ケイデンス １０２ｒｐｍ
さくらおろち湖ロードレース（選手権クラス）に
エントリーしてみました。
目標は完走です･･･（≧ω≦;）
６１．５ｋｍ。
ここんとこ１時間以上走ってない。
後半たれったれだろーな～。
まあ楽しもう( ｀ー´)ノ
