４本ローラー

朝起きて雨は降ってない。

本日はRISO朝練の日。

が、雨雲レーダーみると間違いなく降る。

４本ローラーに変更。

あまりやる気が出ないので無理ない強度で

じんわりと。かつ淡々と。

４本ローラー６０分走

平均速度　３０．２km/h　平均心拍数　１３２拍　最高　１３９拍

７１rpm　１５３W

終わるころには大雨だった。

出撃しなくて良かった(・ω・)ノ

明日はどーかなあ。

ここんとこストレスフルな毎日。

思いっきり踏みたいぞ。